Running liesl. Der Triathlon- und Sportblog


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Neu im blog:

#68 - Stress lass' nach!


Oh ja, 2021 hatte es ganz schön in sich: Die allgemeine Situation rund um den "Dauerbrenner" Corona-Pandemie, ein ungeplanter Jobwechsel und nicht zuletzt das Training für den Ironman 70.3 in Zell am See waren nur drei der Faktoren, die mich ganz schön auf Trab gehalten und viel beschäftigt haben. Und ganz egal, mit wem ich mich in den letzten Wochen und Monaten ausgetauscht habe: Fast jeder hat sehr viel zu tun (häufig beruflich, aber natürlich auch oft privat), fühlt sich unter Druck gesetzt oder ist einfach nur irgendwie müde, erschöpft und ausgelaugt. Bei mir äußert sich das nicht nur tagsüber, sondern vor allem auch in der Nacht. Ich hatte leider noch nie einen wirklich tiefen Schlaf, in den letzten zwei Jahren hat sich meine Schlafqualität aber stark verschlechtert. Ich schlafe nicht nur sehr schwer ein, sondern wache durchschnittlich auch 3-4x pro Nacht auf, wobei ich mindestens einmal auch ewig lange (> 30 Minuten) nicht mehr einschlafen kann. Das macht sich natürlich auch tagsüber bemerkbar, indem ich häufig müde bin und mich nicht so leistungsfähig fühle, wie ich es gerne hätte. Für das neue Jahr lautet mein Vorsatz daher, mich intensiv mit Themen wie Entspannung, Abschalten und Schlafhygiene auseinanderzusetzen und im Idealfall Wege zu finden, wie ich all das optimieren kann. Und weil ich mit Pure Encapsulations® seit einigen Jahren den idealen Kooperationspartner habe, wenn es um Mikronährstoffe geht, bekomme ich natürlich auch von dieser Seite Unterstützung. Im Rahmen der "Pure Days" haben wir dieses Thema gemeinsam aufgegriffen und ich konnte mir so einen langjährigen Wunsch erfüllen: Einmal mit Alpakas wandern gehen.

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#67 - Produkttest: Garmin Forerunner 745


Seit mehreren Monaten begleitet sie mich quasi ununterbrochen – egal ob beim Training, im Job, in der Freizeit oder bei Wettkämpfen: Sie ist IMMER an meiner Seite. Die Rede ist von meiner Garmin Forerunner 745 GPS-Pulsuhr, die ich tatsächlich nur dann ablege, wenn der Akku fast leer ist :-). Der Grund dafür ist einerseits, dass sie auch im Alltag ein großartiger Begleiter ist und dass man sie einfach kaum spürt. So wenig, dass ich sie auch in der Nacht nicht mehr ablege. Ich hab mich natürlich sehr über die Anfrage von Garmin gefreut und möchte nun, nachdem ich sie wirklich ausgiebig getestet habe, meine Meinung darüber teilen.

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#66 - Ironman 70.3 in Zell am See - Kaprun

Unglaublich, dass meine Mitteldistanz-Premiere im Rahmen des Ironman 70.3 in Zell am See - Kaprun schon über ein Monat her ist! Ebenso unglaublich ist allerdings auch, dass ich es bislang nicht geschafft habe, meinen Nachbericht fertigzustellen und somit meine Eindrücke und Erlebnisse mit allen zu teilen, die es gern etwas ausführlicher haben. Nach einem halben Jahr Vorbereitung war es am 29. August endlich soweit. Die Bedingungen am Renntag waren zwar nicht ideal – aber ich denke, ich habe das Beste aus diesem Tag gemacht, und das vor einer traumhaften Kulisse und in Begleitung der wichtigsten Menschen in meinem Leben. Hier gibt's nun endlich den Bericht:


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Running liesl: der sport- & Triathlonblog.

Auf meinem Blog dreht sich alles um Sport - vorrangig um Triathlon und Laufen, aber auch andere Outdoor-Sportarten wie Wandern oder Wintersport - mit allem, was dazugehört. Mein Ziel (als angehender Blogger) ist es, einerseits zum Sport selbst (egal, in welcher Form) zu motivieren und andererseits auch wertvolle Tipps & Tricks zu liefern. Dazu gehören auch Produkttests im Bereich Sportausrüstung (Laufschuhe, Bekleidung, Equipment) und Ernährung - manchmal schleicht sich allerdings auch der eine oder andere Reisebericht ein ...